Arquivo da tag: emagrecimento rápido urgente

Emagrecer urgente após ter bebê!

O que fazer para emagrecer urgente após ter bebê? Como voltar a ter o corpo de antes? Dicas para tonificar abdômen.

Se está realmente a fim de perder muito peso e emagrecer urgente após ter bebê, a principal dica, além de mudar hábitos alimentares, é fazer muitos exercícios aeróbicos. De preferência, duas vezes ao dia: no começo da manhã e no fim de tarde.

Comece com flexões e, em seguida, agachamentos e saltos. Não esqueça de executar e manter um bom ritmo no polichinelo e, por fim, faça uma corrida ou ande de bicicleta. Em poucas semanas, você verá o resultado e poderá dar dicas para outras pessoas que precisam emagrecer urgente após ter bebê.

Segredos e mistérios revelados para emagrecer pós-parto

Azul e roxo formam tons especiais na dieta para emagrecer urgente após ter bebê

Bagas pretas, uvas, berinjela, ameixas e figos são alguns dos alimentos roxos que se pode incluir na dieta do arco-íris!

Nestes grupos alimentares você encontra altos níveis de antocianinas e pigmentos proantocianidinas – potentes antioxidantes situados nas frutas, cascas, folhas e sementes das plantas. Fornecem sabor, adstringência e benefícios poderosos à saúde.

Extrato de semente de uva rica em proantocianidinas tem ações preventivas sobre doenças como aterosclerose, úlcera gástrica, câncer de intestino grosso, catarata e diabetes.

Dieta para emagrecer urgente após ter bebê

Opte por produtos frescos sempre que puder. Também é possível escolher bagas congeladas e usar todos os dias em cereais ou mingau. Desfrute de uma grande tigela cheia com um pouco de iogurte fresco natural, e, pitadas de sementes cruas.

Ameixas frescas e figos possuem baixos índices de açúcar, além de serem práticos para transportar (o que favorece à alimentação saudável fora de casa, com menos riscos de comer produtos industriais).

Ameixas e figos são excelentes fontes de vitamina A; cálcio, magnésio, ferro, potássio, vitamina C e fibras. Ricas em antioxidantes e outros fitoquímicos, mas também têm bastante manganês mineral e vitamina K.

Uvas auxiliam na prevenção contra câncer, doença cardíaca, doença do nervo degenerativo, entre outras. Berinjelas são ingredientes para sopas e guisados, notoriamente conhecidas como fundamentais na ratatouille, um prato com abundância de purê de tomate que também fornece o benefício do licopeno.

As berinjelas são baixas em calorias, mas ricas fontes de potássio e cálcio!